Le gusta bailar? Seguramente sí, pues, la verdad, a todo buen salvadoreño le encanta moverse cuando hay música.
¿Ha pensado alguna vez que el baile podría ser un método perfecto para bajar de peso? Hoy le damos algunas razones para que se anime a practicarlo.
Beneficios del baile para su cuerpo
Primero, es importante recordar que el baile es uno de los ejercicios cardiovasculares más completos que existen pues, al realizarlo, trabaja múltiples parte del cuerpo como brazos, piernas, abdomen, glúteos, entre otros; al mismo tiempo, quema de 500 a 800 calorías por sesión.
Según estudios del Journal of Physiological Anthropology, un programa de ejercicios de baile es igualmente efectivo para perder peso como el ciclismo o salir a correr. ¿Aun así no se anima? Mire otras bondades, tanto físicas como emocionales, que hace el baile por usted.
• Mantiene sano el corazón.
• Ayuda a perder peso.
• Produce más energía.
• Aumenta fuerza, resistencia y flexibilidad de los músculos.
• Combate estrés y depresión.
• Fomenta autoconfianza y autoestima.
• Da felicidad y diversión.
• Mejora la memoria, previniendo el Alzheimer.
Ahora le presentamos tres escuelas donde puede aprender de expertos las mejores técnicas de baile hasta enamorarse de esta actividad física y no dejarla nunca:
1. ZUMBA FITNESS EL SALVADOR
Laura Valencia y Marnie Rivera, instructoras certificadas de Zumba Internacional.
Ubicado en Santa Tecla, el estudio de Zumba Fitness El Salvador ofrece un programa que combina el baile con el ejercicio, ideal para quemar calorías, tonificar músculos y ponerse en forma, al mismo tiempo que se divierte aprendiendo nuevos pasos.
Zumba Fitness es una marca con presencia en todo el mundo que trabaja con instructores certificados para garantizar la mayor efectividad y seguridad de su entrenamiento. Una clase de zumba inicia con un calentamiento de 10 a 15 minutos. Posteriormente, viene el trabajo fuerte, en el cual usted baila con los diversos ritmos característicos de zumba y, durante la rutina, hace una serie de sentadillas, por ejemplo.
Según Laura Valencia, representante de esta escuela, con zumba se trabaja la motricidad y la mente, pues se requiere de movimientos precisos y de concentración. “Lo único que le exigimos a los alumnos es que aplaudan, que canten y que pongan toda su energía. Tenemos la filosofía de que a una clase de zumba vienen a divertirse, a disfrutar; los problemas se quedan afuera”, asegura.
Las clases impartidas a diario se dividen en Zumba Tradicional, Zumba Step, Zumba Junior, Zumba Kids y pilates para adultos y niños. Para más información comunicarse al teléfono 7742 6744 o escriba al correo zumbaelsalvador@yahoo.com.
2. FREESTYLE DANCE STUDIO
FreeStyle Dance Studio cuenta con categorías de baile adecuadas para cada edad.
Una de las escuelas de baile más reconocidas a nivel nacional, sin duda, es la del bailarín Billy Grimaldi. Con dos sucursales, una en Antiguo Cuscatlán y otra en Centro Comercial La Joya. FreeStyle
Dance Studio le ofrece lo mejor del hip hop, street jazz, salsa, reguetón y otros géneros que marcan tendencia en los gustos musicales de los salvadoreños.
“El baile es una disciplina con la que la gente no se aburre, pasa divertida y siempre se está renovando. Es una buena opción para darle buena forma al cuerpo. Yo lo recomiendo, más que nada, para desestresarse. Si ha tenido un día pesado, haciendo baile se renueva bastante”, asegura Grimaldi, quien es licenciado en Hip Hop y Street Jazz, además de ser coreógrafo reconocido internacionalmente por el Broadway Dance Center.
Las clases están abiertas para todo público de lunes a sábado. Jr. FreeStyle, Pre. FreeStyle, FreeStyle, FreeStyle Advance, Jr. WKND, Pro. WKND y Advance Pro son las categorías que conforman el programa de esta escuela.
Como recomendación, Grimaldi, asegura que asistir a sus clases con regularidad es de gran ayuda para perder peso. Sin embargo, sugiere un equilibrio entre la alimentación adecuada y la actividad física. “Todo tiene que ir a la par. No basta con hacer baile, hay que combinarlo con dieta”. Para más información llame al 2243-2632 o escriba a fsbg47@gmail.com.
3. BEFIT EL SALVADOR
Gabriel Campos, instructor de BeFit, en clase de baile.
No podemos dejar de lado a uno de los gimnasios más famosos del país actualmente, hablamos de BeFit El Salvador. Dentro de las múltiples opciones que ofrece este gimnasio para ejercitarse, el baile compone una de las más populares.
Según el instructor Gabriel Campos, el baile es el ejercicio más divertido y con el que más disfrutan el cuerpo y la mente. “Los tres requisitos que pedimos acá son: contar con la disposición necesaria para aprender, moverse con toda su energía y divertirse”, comenta. ¿Le parece difícil?
Si ya consideró la idea de inscribirse a clases de baile, recuerde que BeFit es una opción conveniente ya que cuenta con tres sucursales en el país (La Gran Vía, Metrocentro y Plaza Mundo), atiende los siete días de la semana, las clases son para todo público e imparte diversos géneros musicales como salsa, mambo, cha cha chá, reguetón, hip hop, rock and roll, disco, bachata y cumbia. Para mayor información comunicarse al teléfono 2278-5858 o escriba al correo info@befitelsalvador.com.
